Shaqo raaxo leh, xirfadaha doorashada kursiga xafiiska

Hadda si raaxo leh ma u fadhidaa?In kasta oo aynu wada ognahay in dhabarkaagu uu toosan yahay, garbaha dhabarka iyo miskaha oo ku nasanaya kursiga gadaashiisa, marka aynaan dheg jalaq u siin, waxa aynu u daynaa in aanu jidhkeenu ku simbiro kursiga ilaa laf dhabartayadu ay noqoto qaabka calaamad su'aal weyn.Tani waxay u horseedi kartaa noocyo kala duwan oo ah dhibaatooyinka postural iyo wareegga, xanuun joogto ah, iyo daal kordhay ka dib maalin, toddobaad, bil, ama sanado shaqo.

kursi2

Haddaba maxaa ka dhigaya kursi raaxo leh?Sidee bay kuugu caawin karaan inaad joogteyso booska saxda ah muddo dheer?Suurtagal ma tahay in nakhshad iyo raaxaysi lagu helo isla badeecada?

kursi2

Inkastoo naqshadeynta akursi xafiiswaxaa laga yaabaa inay u ekaato mid fudud, waxaa jira xaglo badan, cabbirro, iyo hagaajin aan fiicneyn oo wax weyn ka tari karta raaxada isticmaalaha.Taasi waa sababta doorashadakursi xafiiska saxda ahMa aha hawl fudud: Waa inay taageerto baahiyahaaga, ha ahaato mid aad qaali u ah, iyo (ugu yaraan) waa inay la jaanqaadaan inta kale ee bannaan, taas oo u baahan cilmi-baaris badan.Si loo tixgeliyo kursi wanaagsan, waa inay buuxisaa shuruudo yar oo fudud:

Hagaajinta: Dhererka fadhiga, fadhiga dhabarka iyo taageerada dhexda si loo habeeyo cabbirka iyo noocyada kala duwan ee jidhka.Tani waxay u ogolaaneysaa isticmaalayaasha inay ku habboonaadaan kursiga si ay u noqdaan jirkooda iyo muuqaalkooda, yareynta khatarta xanuunada muruqyada iyo kor u qaadida raaxada.

kursi4

Raaxo: Badanaa waxay kuxirantahay agabka, suufka, iyo hagaajinta kor ku xusan.

kursi5

Joogteynta: Waxaan ku qaadannaa waqti badan kuraastaas, markaa waxaa muhiim ah in maalgashiga la sameeyay uu u qalmo waqtiga oo dhan.

kursi3

Naqshad: Naqshadeynta kursigu waa in ay noqotaa mid isha ku raaxaysata oo la jaan qaada bilicda qolka ama xafiiska.

kursi6

Dabcan, isticmaalayaashu waa inay bartaan inay hagaajiyaan kuraastooda si booskooda shaqo uu ugu habboon yahay intii suurtagal ah.Waxa kale oo muhiim ah in la qaato nasasho joogto ah iyo in la kala bixiyo, dhaqaaqo oo la hagaajiyo booska iyo booska si joogto ah.


Waqtiga boostada: Febraayo-07-2023