Waa maxay qaabka wanaagsan?LabaDhibco: qallooca jireed ee laf dhabarta iyo cadaadiska saxanka.
Haddii aad si dhow u eegto qaabka qalfoofka bini'aadamka, waxaad arki doontaa in iyada oo laf dhabarta ay si toos ah uga soo jeedaan dhinaca hore, dhinaca ayaa muujinaya S-curve yar oo dhererkiisu dheer yahay, waxa aan u naqaano qalooca physiological.
Laf-dhabarta qof weyn waxay ka kooban tahay 24 vertebrae cylindrical, sacrum, iyo lafta dabada.Kala-goysyada cartilaginous ee u dhexeeya labada laf dhabarta ee isku xigta waxaa loo yaqaannaa saxannada intervertebral.Muhiimadda saxanka intervertebral, dhab ahaantii, waa in la suurtageliyo laf dhabarta si ay u yeeshaan dhaqdhaqaaq gaar ah, taas oo muujinaysa muhiimada ay leedahay.
Waa inaad tan la kulantay:halkafadhiga, jidhku si miyir la'aan ah ayuu u dhuti doonaa, ilaa dhexda si buuxda u laallan tahay "ku dheggan" kursiga,Adigunawaxay ogaan doontaa in laf dhabarta ay lumisay qalooca jireed ee caadiga ahGoormataaboingbac kaagak.Halkaa marka ay marayso, cadaadis aan caadi ahayn ayaa loo qaybiyaa saxanka.Muddada dheer, way ka xumaan doontaa, sidaas awgeed waxay saameyneysaa heerka dhaqdhaqaaqa lafdhabarta, natiijooyinka waa la qiyaasi karaa.
Dadka qaar waxay jecel yihiin inay gacmahooda hor dhigaan kombayutarka oo ay duubaan.Ficilkani wuxuu ka dhigi doonaa laf dhabarta laf dhabarta mid aad u qalloocan, qallooca laf dhabarta ilmo-galeenka ayaa noqda mid yar, taas oo ka dhigaysa qalooca lumbar inuu noqdo mid yar oo aad u toosan.Muddo dheer, tani waxay sidoo kale keeni kartaa dhibaatooyin lumbar.
Waxa loogu yeero booska fadhiga wanaagsan waa in la ilaaliyo qallooca jireed ee caadiga ah ee laf dhabarta jirka, si loo soo saaro cadaadiska ugu habboon, oo loo qaybiyo saxanka intervertebral ee u dhexeeya lafdhabarta, isla mar ahaantaana, qaybinta culeyska saxda ah ee saxda ah iyo labiska. on unugyada muruqa ku dheggan.
Marka lagu daro qaabka wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad naftaada heshoKursiga xafiiska ergonomic.
Shaqada ugu weyn eekursi ergonomic ahwaa in la bixiyo taageerada aasaasiga ah ee dhexda adoo isticmaalayalumbartaageero.Marka la isku dheelitiro xoogga, dhabarku wuxuu soo bandhigayaa qalooca S-qaabeeya ee gadaasha kursiga, hoos u dhigista cadaadiska laf-dhabarka lafaha ilaa ay ku dhowdahay booska taagan ee caadiga ah.Marka lagu daro joogitaanka taageerada lumbar, naqshadeynta qalooca ee gadaasha kursiga oo aad u badan oo la jaan qaadaya xaaladda dabiiciga ah ee jirka bini'aadamka ee lafdhabarta lafdhabarta, ayaa ka sii fiican.
Waqtiga boostada: Nov-15-2022