Waxa jira saddex nooc oo xafiis oo fadhiya: hore u tiirsada, toosan iyo dhabarka u tiirsada.
1. Horu u foorariddu waa meel ay ka siman yihiin shaqaalaha xafiisyadu inay ku shaqeeyaan qalabka iyo shaqada miiska.Qaabka jirku u janjeero xagga hore wuxuu toosin doonaa laf-dhabarta lumbar ee hore u soo baxda, taasoo horseedaysa dib u laabashadiisa.Haddii booskani uu sii socdo, qalooca caadiga ah ee laf dhabarta dhuunta iyo dhuunta ilmagaleenka ayaa saameyn doona, ugu dambeyntii wuxuu u koraan booska hunchback.
2. Fadhi toosan waa mid jidhku toosan yahay, dhabarkuna si tartiib ah ugu taagan yahay kursiga danbe, cadaadiska si siman loo qaybiyo saxanka intervertebral, miisaanka si siman loo qaybsado miskaha, iyo madaxa iyo jidhku waa isku dheeli tiran yihiin.Tani waa fadhi ku habboon.Si kastaba ha ahaatee, ku fadhiista booskan muddo wakhti ah ayaa sidoo kale keeni karta cadaadis weyn oo ku yimaada laf-dhabarka lumbar.
3. Joogsiga fadhiga ee dhabarka ku tiirsan waa fadhiga ugu badan ee shaqada.Marka jirku dib u soo laabto si uu u ilaaliyo qiyaastii 125 ° ~ 135 ° inta u dhaxaysa jilibka iyo bowdada, fadhiga fadhiga wuxuu sidoo kale u janjeeraa leexashada dhexda caadiga ah.
Meel fadhi oo raaxo lehna waa inaad bowdyahaaga ilaaliso oo cagahaagu kor u qaadaan dhulka.Si looga hortago dhinaca hore ee jilibka bowdada si uu u qaado cadaadis aad u badan, naqshadeynta kursiga xafiiska, dhererka fadhiga ee raaxada dadka ayaa aad muhiim u ah.Dhererka fadhiga waxa loola jeedaa masaafada u dhaxaysa barta ugu sarreysa ee hore ee dhidibka dhexe ee kursiga iyo dhulka.U dhiganta walxaha cabbiraadda cabbirka aadanaha: kubka iyo dhererka cagta.
Naqshad kursi xafiis oo macquul ahwaxay u oggolaan kartaa dadka noocyada kala duwan ee jirka ah inay helaan taageero macquul ah oo kala duwan, sida ugu macquulsan si loo ilaaliyo qallooca dabiiciga ah ee lafdhabarta, si loo yareeyo cadaadiska murqaha dhabarka iyo lafdhabarta lumbar.Madaxa iyo luqunta waa inaysan hore u soo jeedin, haddii kale laf-dhabarta ilmo-galeenka ayaa isbedeli doona.Dhexdu waa inay haysataa taageero ku habboon si loo yareeyo cadaadiska dhexda iyo caloosha.
Markaa haddii qaabku aanu sax ahayn ama kursiga xafiisku aanu si fiican u qaabaysan, waxay dhaawac u geysan kartaa jidhka bini’aadamka.Si shaqaalaha xafiiska loogu ogolaado inay ku jiraan jawi xafiis oo caafimaad qaba oo raaxo leh, anKursiga xafiiska ergonomicayaa si gaar ah muhiim u ah!
Waqtiga boostada: Mar-01-2023